Люди говорят:  «Мы то, что мы едим». Чтобы прожить как можно дольше,  мы должны соблюдать здоровый образ жизни, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу.

В больших и шумных городах, людям не хватает времени на здоровое питание. Ведь на каждом шагу их соблазняют разнообразные вкусные и калорийные выпечки, фаст фуд, который противопоказан для ежедневного употребления.  

Здоровый образ жизни – это ключ долголетия. Здоровый образ жизни – это непременно спорт, здоровое питание и нет всяким вредным привычкам!

О здоровье начинают вспоминать, когда уже мало что можно исправить.  Плохое питание вызывает такие болезни, как ожирение (при осложнении приводит к инсульту и болезни связанных с печенью), остеоз (опухоль костей), гипертония (повышение артериального давления) и многие другие.

Здоровый образ жизни – это хорошее питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие, укрепление здоровья. Употребление свежих овощей и фруктов является важной составляющей  здорового питания. Но не только овощи и фрукты важны. В здоровый рацион входят так же и зерновые культуры, молочные продукты, мясо, масла и другие. Но все продукты должны употребляться в меру.  

Здоровое питание – это очень важно, конечно. Но самое главное – не иметь вредных привычек или поскорее от них избавиться!  А это НЕ употреблять алкоголь, НЕ курить, НЕ употреблять наркотические вещества и НЕ смотреть телевизор.

А ведь как мало надо для здоровья! Всего лишь придерживаться этих пунктов и оставаться здоровым.