Дорогой гимназист!

Страх – это наследие нашей природы: древнейший ответ всех живых существ на опасность или на ее возможность.

Чего же мы боимся больше всего? Боли? Смерти? Одиночества? Неудачи? Экзаменов? Любви? Плохих оценок? Наверное, больше всего на свете боимся мы своего страха. Ну что ж, разреши себе тревожиться и опасаться.

ПОМНИ:

Я имею право бояться и не бояться!

От сознания права на страх выходишь к ощущению возможности бесстрашия.

Что у тебя получается легко, непринужденно, уверенно? Плавать? Гвозди забивать? Вспомни это хорошо и представь ярко.

Делай, что боишься!

Прыгать в воду боишься? Прыгай. Сначала с самой маленькой высоты, на которой уже появляется страх. Прыгай, пока страх не начнет уменьшаться, а когда начнет - увеличь хотя бы на чуть-чуть высоту. Боишься выступать? Выступай при каждом удобном случае, по каждому поводу. Выступай без поводов! Боишься экзаменов? Поищи ситуации, где нужно сдавать экзамены, даже если эти ситуации тебе не нужны. Взяв за правило обязательно делать то, что боишься, делай это множество раз! Дерзай! И все получится! Все, что нужно!

Рискуй! В жизни должен присутствовать риск. Рискуй осознанно: велосипед, парашют, верховая езда, походы, бокс … Для кого-то и общение – риск, значит необходимо общаться!

Полюби себя! Для этого перестань себя оценивать: «не сравнивай: живущий несравним». Любовь к себе – это любовь к жизни вообще и к жизни в себе. Себя можно принять как есть, просто принять – как небо и землю, как воздух, как снег, как цветок, как травинку…Когда ты себя принимаешь, рождается уверенность в своем праве на жизнь. Эта уверенность передается другим. Начинаешь помаленьку себе нравиться, страх усмиряется.
Желаю тебе удачи в борьбе со своим страхом!

Всего доброго!

С уважением, психолог Т.М.Зарембо